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生命文化精神养生之一
2017-07-09 16:04来源:三千一瞬作者:秦老师浏览数:2 

生命文化精神养生(入门法)

我们在学习精神养生如何入门、从我不了打坐上看、有几个地方需要明白:

一、在传统道家修炼、包括丹经里有句话叫“开天门闭地户”。“天门”就是我们头顶的百会穴,“地户”就是会阴穴。我们盘腿的目的就是从生理上做到这一点。“地户”闭上地户、气就不漏了,这是第一点。

二、我们平常都有穿衣服,在打坐的时候我们的颈部要贴着衣领,下颚微收,姿势就调整好了。

三、手上的姿势也要有准备,刚才谭老师说到道教里的“子午连环扣”,佛教里叫“莲花扣”。我们摊开左手手掌看看,道家说“天地都在一掌中”,我们把十二地支从无名指指根数起,子(无名指指根)、丑(中指指根)、寅(食指指根)、卯(食指第二节)、辰(食指第三节)、巳(食指指尖)、午(中指指尖)、未(无名指指尖)、申(尾指指尖)、酉(尾指第三节)、戌(尾指第二节)、亥(尾指指根)。打坐的时候左手大拇指指尖扣中指指尖,右手大拇指从左手的扣中伸进,放到左手无名指指根,右手中指放到左手手背无名指指根的地方,就是子午连环扣。

这里面的道理是什么呢?“子”在人体中代表着肾、肾水,“午”在人体中代表着心、神,心火。这就是心肾相交。是道教里不轻传的法门,我们把这个弄懂了,运用到打坐养生里,肾脏是会有好处的、可強肾补脑。

我们把大拇指放到无名指指根处,握住拳头。这个握拳就是“如婴儿般”,小孩刚出生都是握着拳头生下来到这个世间、这在《道德经》里有讲到叫<握固>。有哪个婴儿不是这样的?到我们死的时候手指都放开了,才叫“撒手人寰”。我们在拳头还是和婴儿一样握拳的时后阳气是最重的。这是佛教和道教说的“不漏”里的一个要点。巩固自身的有形和无形的“精”。要是肾脏不好,大小便有问题的人多这样握拳能少漏精。

我们先来体验一下打坐:身体放松,耳朵不听外界的声音,眼睛闭起,用耳朵听自己的呼吸声、听听静观你的内在体验……

——光中于东海会所讲述

传洋整理

2015-3-20